5 Alasan Mengapa Berenang Sangat Bagus Untuk Anda

Salah satu kenangan terbaik yang saya miliki saat kecil adalah berenang di musim panas. Saat itu itu hanya kesenangan biasa. Itu adalah cara untuk tetap tenang di hari-hari yang lembab dan merasa bebas serta tanpa bobot saat saya menjelajahi kedalaman biru yang tenang di kolam keluarga kami.

Sebagai orang dewasa, saya berulang kali diingatkan tentang manfaat berenang. Ya, saya masih menganggapnya menyenangkan, tetapi saya juga berenang sekarang untuk tetap awet muda dan dalam kondisi yang cerah.

Berikut adalah lima cara berenang yang bermanfaat bagi Anda:

Berenang meningkatkan sistem kardiovaskular Anda. Berenang adalah olahraga aerobik, yang berarti olahraga yang meningkatkan detak jantung Anda dan mengedarkan lebih banyak darah, mengirimkan oksigen penting ke jaringan dan organ Anda. Aktivitas aerobik juga terbukti menurunkan tekanan darah. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, pertimbangkan untuk menambahkan renang ke dalam rutinitas olahraga Anda.

Berenang adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan lemak tubuh. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, saya sangat menyarankan berenang. Tidak hanya sangat lembut pada tulang dan persendian Anda, tetapi juga mengharuskan Anda menggunakan sebagian besar otot Anda pada waktu yang sama yang sangat bermanfaat. Dan, sangat menyenangkan bahkan Anda bahkan tidak menyadari bahwa Anda mendapatkan salah satu latihan terbaik yang pernah ada.

Berenang membakar banyak kalori! Tahukah Anda jika Anda berenang selama 1 jam, Anda bisa membakar antara 500 – 1000 kalori, tergantung berat badan dan tenaga? Dan bagian terbaiknya adalah, Anda membakar banyak sekali kalori, tetapi Anda tidak perlu berkeringat melakukannya!

Anda bisa berenang pada usia berapa pun. Tidak seperti kebanyakan olahraga atau latihan lain yang dapat Anda pikirkan, berenang sangat bagus untuk Anda jika Anda berusia 8 atau 88 tahun dan mudah dilakukan.

Berenang mengurangi stres. Beberapa orang menganggapnya sebagai bentuk meditasi basah. Ketika Anda berenang, Anda dapat bersantai, melepas lelah dan membiarkan pikiran Anda berantakan. Anda bisa fokus pada pernapasan Anda dan mencapai keadaan zen.

Jika salah satu resolusi Tahun Baru Anda adalah untuk menurunkan berat badan dan menjadi lebih sehat, saya sangat menyarankan program renang. Jika Anda tidak memiliki kolam renang sendiri, periksa gym lokal atau YMCA.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *